El balance energético es un concepto clave en la ciencia de la nutrición y se refiere a la relación entre la energía consumida a través de la alimentación y la energía gastada por el cuerpo en sus diferentes procesos metabólicos.

Para entenderlo mejor, podemos decir que el balance energético es como una balanza que mide la entrada y salida de energía en nuestro organismo. Cuando consumimos alimentos, estamos ingresando energía a nuestro cuerpo en forma de calorías. Esta energía es utilizada por nuestro cuerpo para llevar a cabo diversas funciones fisiológicas, como la respiración, la digestión, la actividad física y el mantenimiento de la temperatura corporal.

Si consumimos más energía de la que gastamos, estaremos en balance energético positivo. Esto significa que estamos acumulando energía en forma de grasa corporal, lo que puede llevar al sobrepeso y la obesidad. Por otro lado, si consumimos menos energía de la que gastamos, estaremos en balance energético negativo. En este caso, nuestro cuerpo aprovechará las reservas de grasa para obtener energía, lo que puede llevar a la pérdida de peso.

Mantener un balance energético adecuado es fundamental para mantener un peso saludable y prevenir enfermedades relacionadas con el exceso de peso. Para lograrlo, es importante llevar una dieta equilibrada y realizar actividad física regularmente. Además, es necesario tener en cuenta que el balance energético puede variar en cada persona, ya que depende de factores como el sexo, la edad, el gasto energético basal y el nivel de actividad física.

En resumen, el balance energético es la relación entre la energía consumida y la energía gastada por nuestro cuerpo. Mantener un equilibrio adecuado entre estos dos factores es esencial para tener una buena salud y prevenir el sobrepeso y la obesidad.

¿Qué es un balance energético?

Un balance energético es un concepto clave en el campo de la salud y la nutrición. Se refiere a la relación entre la energía que consumimos a través de los alimentos y la energía que gastamos en nuestras actividades diarias.

El balance energético se basa en el principio de que si consumimos más energía de la que gastamos, aumentaremos de peso, y si consumimos menos energía de la que gastamos, perderemos peso. Es fundamental para mantener un peso saludable y prevenir enfermedades relacionadas con la obesidad.

Para calcular el balance energético, es importante tener en cuenta dos aspectos principales: el gasto energético basal y el gasto energético por actividad física. El gasto energético basal es la energía necesaria para mantener las funciones vitales en reposo, como la respiración, la digestión y la circulación sanguínea. El gasto energético por actividad física incluye el ejercicio y las actividades diarias.

Es esencial mantener un balance energético equilibrado para garantizar un funcionamiento óptimo de nuestro cuerpo. Si consumimos más energía de la necesaria, el exceso se almacenará en forma de grasa, lo que puede llevar al sobrepeso y la obesidad. Por otro lado, si consumimos menos energía de la necesaria, nuestro cuerpo utilizará las reservas de grasa para obtener energía y perderemos peso.

Un factor importante a tener en cuenta en el balance energético es la calidad de los alimentos que consumimos. Es recomendable una dieta equilibrada y variada que incluya todos los grupos de alimentos, como frutas, verduras, cereales, proteínas y grasas saludables. Además, es importante evitar el consumo excesivo de alimentos altos en calorías y bajos en nutrientes.

Para alcanzar y mantener un balance energético saludable, es recomendable combinar una alimentación adecuada con la práctica regular de ejercicio físico. El ejercicio no solo aumenta el gasto energético, sino que también contribuye al mantenimiento de un peso saludable, fortalece los músculos y mejora la salud cardiovascular.

En resumen, un balance energético adecuado es esencial para mantener un peso saludable y prevenir enfermedades relacionadas con el sobrepeso y la obesidad. Es importante consumir la cantidad adecuada de energía a través de una dieta equilibrada y controlar el gasto energético a través de la actividad física regular.

¿Qué es el balance energético y cómo se calcula?

El balance energético se refiere a la relación entre la energía que entra en nuestro cuerpo a través de los alimentos y la energía que gastamos en nuestras actividades diarias.

Para calcular el balance energético, es necesario tener en cuenta dos factores principales: la ingesta de energía y el gasto de energía.

La ingesta de energía se refiere a la cantidad de energía que obtenemos de los alimentos que consumimos. Esta energía se mide en calorías y puede variar según los alimentos y las bebidas que consumimos.

El gasto de energía se refiere a la cantidad de energía que gastamos en nuestras actividades diarias, como caminar, correr, trabajar, dormir, etc. Este gasto de energía también se mide en calorías y varía según la intensidad y la duración de nuestras actividades.

El balance energético se calcula restando la ingesta de energía al gasto de energía. Si la ingesta de energía es mayor que el gasto de energía, hay un exceso de energía y esto puede llevar al aumento de peso. Por otro lado, si el gasto de energía es mayor que la ingesta de energía, hay un déficit de energía y esto puede llevar a la pérdida de peso.

Es importante tener en cuenta que el balance energético no solo se refiere a la cantidad de calorías que consumimos y gastamos, sino también a la calidad de los alimentos que consumimos. Una dieta equilibrada y variada es clave para mantener un balance energético adecuado.

¿Qué es el balance energético ejemplos?

El balance energético es un concepto fundamental en la ciencia y la tecnología, que se refiere a la cantidad de energía que entra y sale de un sistema.

En términos simples, el balance energético es la diferencia entre la energía que se ingiere a través de los alimentos y la energía que se gasta en actividades diarias como el trabajo, el ejercicio físico, el descanso, entre otras.

Por ejemplo, si una persona consume 2000 calorías al día a través de su dieta, pero gasta 2500 calorías en sus actividades diarias, el balance energético será negativo. Esto significa que la persona está gastando más energía de la que está ingiriendo, lo que puede llevar a la pérdida de peso.

Por otro lado, si una persona consume 2500 calorías al día pero solo gasta 2000 calorías en sus actividades diarias, el balance energético será positivo. Esto indica que la persona está ingiriendo más energía de la que está gastando, lo que puede llevar al aumento de peso.

El balance energético es importante para mantener un peso corporal saludable. Si el balance energético es positivo durante un período prolongado, puede llevar a un aumento de peso y aumento de riesgo de enfermedades como la obesidad y la diabetes. Por el contrario, si el balance energético es negativo, puede llevar a la pérdida de peso y falta de energía.

En resumen, el balance energético es la relación entre la energía que se ingiere y la energía que se gasta. Mantener un balance energético equilibrado es crucial para mantener una buena salud y prevenir enfermedades relacionadas con el peso corporal.

¿Qué es el balance energético y cuántos tipos hay?

El balance energético es un concepto fundamental en la ciencia de la física y en muchas otras disciplinas relacionadas. Se refiere a la relación entre la cantidad de energía que entra en un sistema y la cantidad que sale del mismo.

El balance energético se puede aplicar a diferentes tipos de sistemas, desde un organismo vivo hasta un ecosistema completo. En general, se puede decir que si la energía que entra en un sistema es igual a la que sale, el sistema está en equilibrio energético.

Existen diferentes tipos de balance energético, y cada uno se aplica según el contexto. El balance energético positivo ocurre cuando la cantidad de energía que entra en el sistema es mayor que la que sale. Por ejemplo, si una persona consume más calorías de las que quema, su balance energético será positivo y puede llevar al aumento de peso.

Por otro lado, el balance energético negativo se produce cuando la cantidad de energía que sale del sistema es mayor que la que entra. Por ejemplo, si una persona quema más calorías de las que consume, su balance energético será negativo y puede llevar a la pérdida de peso.

En resumen, el balance energético es la relación entre la energía entrante y saliente de un sistema. Existen diferentes tipos de balance energético, incluyendo el positivo y el negativo, que se aplican según el contexto. Mantener un balance energético adecuado es importante para la salud y el bienestar.

Básculas digitales de peso

Blendura Pesa Digital Maletas de Viaje, Escala del Equipaje, Bascula LCD Portátil, Función de Medición de Temperatura, 110 lb/50 kg Adecuado para Viajes al Aire Libre, Gris

• 【Alta precisión】Báscula de viaje con lecturas de alta precisión Capacidad de 110 lb/50 kg, error de 0,1 lb/50 g, cambios a diferentes unidades de peso. Báscula de viaje brillante y fácil de usar, sin mencionar el peso de la maleta familiar.
• 【Función completa】 Con la función de retorno a cero y pelado, cuando pesa su equipaje o paquete, no tiene que preocuparse por dejarlo y se borrará. Útil cuando viajas para evitar el miedo a tener que volver a hacer las maletas.
• 【Fácil de leer】Báscula de equipaje digital con pantalla LCD brillante, la luz de fondo hace que pesar por la noche o en la oscuridad sea fácil y claro, fácil de leer y cómodo de sostener cuando está en uso. Una báscula de equipaje duradera y de calidad que resistirá la prueba del tiempo y los viajes.
• 【Ligero y portátil】Tamaño ideal y perfecto para la báscula de equipaje, que también es lo suficientemente pequeña como para llevarla contigo, fácil de usar y precisa. Fácil de llevar contigo, cabe en cualquier lugar.
• 【Función adicional de temperatura interior】El sensor de temperatura integrado de la báscula digital para equipaje proporciona lecturas precisas en 15-25 segundos, tiene una pantalla digital clara y una función de retención.

Ver precios en

OFERTA! BASCULA DIGITAL COMERCIAL. BALANZA PESA DIGITAL ELECTRONICA PARA COMERCIO. 30KG. - GSH

Ver precios en

Rowenta Classic BS1501 - Báscula de baño con Pantalla LCD, Compacta, Capacidad de 160 kg, Plataforma de Vidrio y Apagado Automático que Incluye Pilas, color blanca

• Báscula de baño con superficie de vidrio templado y amplia pantalla iluminada fácil de usar y una espaciosa plataforma (31 x 31 cm); ofrece una comodidad y facilidad de uso óptimos
• Estructura extraplana de solo 2.2 cm de alto y base de cristal templado de 31 x 31 cm; material de la superficie fácil de limpiar
• Conexión automática: La báscula se enciende y se apaga automáticamente al subirse y bajarse de ella
• Peso máximo hasta 160 kg y una graduación precisa de 100 g, esta báscula se ajusta a todos los pesos y tallas
• Funciona con una pila incluye 2 pilas AAA para que puedas usarla inmediatamente
• Plataforma fabricada en vidrio templado para una higiene óptima; gran comodidad de uso, precisión y diseño
• Pesarse es muy sencillo gracias a sus prestaciones inteligentes: la báscula se enciende al subirse a la plataforma y muestra el peso en unidades métricas (kg) o imperiales (st, lbs) para facilitar su uso; además, se apaga automáticamente después de unos segundos sin utilizarse

Ver precios en

ADORIC Báscula Digital para Cocina de Acero Inoxidable, Balanza de Alimentos Multifuncional, Peso de Cocina, Color Plata (Baterías Incluidas) (Plateado)

• 【Medir con Confianza】La Báscula Digital para Cocina de acero inoxidable se puede medir con precisión los alimentos sólidos y líquidos con facilidad y comodidad, permitiéndole controlar completamente las porciones de comida, condimentos y la nutrición. Con una capacidad de 11 libras (5 kg) y la división de 0,1 oz (1 g), esta báscula de alimentos digital proporciona resultados precisos en lb / oz, g, ml, y fl.oz.
• 【Plataforma de Acero Inoxidable de Larga Duración】Algunas marcas utilizan plástico para plataformas, pero nuestra báscula de cocina es de acero inoxidable de grado resistente para una máxima durabilidad. Este material no sólo es resistente y fácil de limpiar, sino que también da a esta báscula de alimentos una estética exclusiva para la cocina.
• 【Diseño】super delgado para un fácil almacenamiento.Gran pantalla LCD con retroiluminación para facilitar la lectura. Auto-Apagado para ahorrar batería
• 【Fácil de Usar】 Con 2 pilas AAA sabrás exactamente el peso de los alimentos que quieres utilizar en tus creaciones culinarias.
• 【Garantía】 NOTAS: Quitar la membrana protectora de color azul antes de usar.

Ver precios en

Pulseras de actividad y seguimiento de calorías

GaWear - Reloj inteligente con función de teléfono, pantalla de 3,53 cm, 360 x 360 HD, control de música, frecuencia cardíaca, podómetro, calorías, etc. Pulsera de seguimiento de actividad

• 【Reloj inteligente nuevo de moda】Este reloj inteligente con esfera personalizada es una esfera con pantalla a color de 1,39 pulgadas. Los relojes inteligentes con diales redondos tienen más de 40 estilos, o puede optar por configurar fotos como fondo de pantalla para adaptarse a diferentes usos y ocasiones: deportes, negociaciones comerciales, ocio, etc.
• 【Sports Smartwatch】Activity Tracker tiene una variedad de modos deportivos, como ciclismo, escalada, yoga, etc. Los relojes inteligentes pueden ayudarlo a analizar datos deportivos, y puede ajustar sus objetivos y planes deportivos en función de los datos. El reloj de fitness inteligente también puede controlar la música en el reloj, lo que le permite tener una energía más concentrada y cómoda durante el ejercicio.
• 【Múltiples Funciones de Detección de Salud】Este smartwatch hombre tiene monitoreo de la frecuencia cardíaca: monitoreo y grabación continua de 24 horas, valor de frecuencia cardíaca de retroalimentación,alarma de frecuencia cardíaca anormal. Puede registrar su sueño (sueño profundo, sueño ligero y consciente) y analizar su sueño para regular su tiempo de descanso.Estas características de salud lo ayudan a desarrollar un estilo de vida más saludable.
• 【Asistente inteligente y Batería de Larga Duración】 Funciones más útiles como recordatorio inteligente, despertador, pronóstico del tiempo, recordatorio de agua potable, recordatorio de sedentarismo, cronómetro, temporizador, brillo ajustable, pantalla dividida. El diseño de gran capacidad y bajo consumo de energía proporciona una mayor duración de la batería, 5 a 7 días de tiempo de trabajo después de la carga completa y 15 días de tiempo de espera.
• 【Compatible y Conexión Bluetooth】 El reloj inteligente es compatible con iOS, Android o Bluetooth 5.0, puede escanear el código QR incorporado del reloj para descargar e instalar el "Da Fit" y luego comenzar su viaje de vida inteligente. Una vez conectado, puede recibir calendarios, llamadas entrantes, recordatorios de SNS (Messenger, WhatsApp, etc.) y mensajes de vista previa.

Ver precios en

[PACK GIMANSIO ]Reloj inteligente hombre con función de teléfono, pantalla de 3,53 cm, 360 x 360 HD, control de música, frecuencia cardíaca, podómetro, calorías, Pulsera de seguimiento de actividad

• 【Reloj inteligente nuevo de moda】Este reloj inteligente con esfera personalizada es una esfera con pantalla a color de 1,39 pulgadas. Los relojes inteligentes con diales redondos tienen más de 40 estilos, o puede optar por configurar fotos como fondo de pantalla. Relojes inteligentes hombre, reloj digital hombre.
• 【Sports Smartwatch】Activity Tracker tiene una variedad de modos deportivos, como ciclismo, escalada, yoga, etc. Los relojes inteligentes pueden ayudarlo a analizar datos deportivos, y puede ajustar sus objetivos y planes deportivos en función de los datos. Relogio homem, reloj mujer inteligente, reloj hombre inteligente, smart watch women, relogio inteligente hombre.
• 【Múltiples Funciones de Detección de Salud】Este smartwatch hombre tiene monitoreo de la frecuencia cardíaca: monitoreo y grabación continua de 24 horas, valor de frecuencia cardíaca de retroalimentación,alarma de frecuencia cardíaca anormal. Puede registrar su sueño (sueño profundo, sueño ligero y consciente) y analizar su sueño para regular su tiempo de descanso. Correas reloj inteligente, reloj smartwatch hombre, reloj militar hombre.
• 【Asistente inteligente y Batería de Larga Duración】 Funciones más útiles como recordatorio inteligente, despertador, pronóstico del tiempo, recordatorio de agua potable, recordatorio de sedentarismo, cronómetro, temporizador, brillo ajustable, pantalla dividida. Smart watch men, reloj hombre digital, reloj de hombre, amazon outlet ofertas, smartband, reloj deportivo.
• 【Compatible y Conexión Bluetooth】 El reloj inteligente es compatible con iOS, Android o Bluetooth 5.0, puede escanear el código QR incorporado del reloj para descargar e instalar el "Da Fit" y luego comenzar su viaje de vida inteligente. Una vez conectado, puede recibir calendarios, llamadas entrantes, recordatorios de SNS (Messenger, WhatsApp, etc.) y mensajes de vista previa.

Ver precios en

Reloj Inteligente Mujer con Llamadas Smartwatch Mujer con Pulsómetro Monitor de Sueño, Seguimiento Menstrual, Pulsera de Actividad con Podómetro Calorías Reloj Digital Mujer para iOS Android, Negro

• 【1.7" Pantalla Grande】Este reloj digital mujer cuenta con una pantalla táctil completa de 1.7", que ofrece un tacto más suave y una experiencia visual en HD. El reloj mujer tiene 4 esferas, y la aplicación admite más de 100 esferas personalizables. Puedes cambiar la esfera según tu estado de ánimo diario. El reloj de mujer viene con tres correas: una de acero inoxidable plateado y
• 【Notificación de Mensajes】El reloj inteligente mujer con Bluetooth soporta hacer y recibir llamadas. Además, vibrará para avisarte de las notificaciones de mensajes entrantes de WhatsApp, SMS, Instagram, Facebook, Twitter, Skype, etc. Ya sea que estés saliendo a correr o preparando una comida, smartwatch mujer libera de la necesidad de buscar constantemente tu teléfono. Ten la seguridad de que nunca perderás el ritmo de ninguna actualización importante
• 【Vigilancia de la Salud】Lleva puesto tu reloj smartwatch mujer al dormir y este monitoreará automáticamente tu estado de sueño, evaluando la calidad del mismo a través del sueño ligero, el sueño profundo y el tiempo de vigilia (21:00-9:00). El reloj también es compatible con el monitoreo de la frecuencia cardíaca las 24 horas, SpO2 y presión arterial. Además, ofrece funciones de salud femenina, recordatorio de sedentarismo y consumo de agua, ayudándote a estar más consciente de tu estado físico
• 【Múltiples Modos Deportivos y Pulsera de Actividad】Puedes realizar un seguimiento de tus datos diarios, calorías, distancia y tiempo de actividad. Este pulsera actividad mujer admite el monitoreo de datos de 8 actividades deportivas (andar, correr, bicicleta, bádminton, etc.) y registra tus entrenamientos en la aplicación. Con su diseño impermeable IP67, puedes lavarte las manos y hacer ejercicio sin preocupaciones (pero no se puede utilizar al tomar un baño caliente o en la sauna)
• 【Compatibilidad y Batería de Larga Duración】Este reloj pulsera mujer es compatible con iOS 7.1/Android 4.4 o superior. Está equipado con una batería de 230 mAh y el tiempo de carga es de 2 horas. Funciona entre 3-7 días tras una carga completa, permitiéndote usarlo durante mucho tiempo sin preocupaciones. También admite reproducción de música, recordatorios sobre sedentarismo y consumo de agua, control de la cámara, despertador, etc. Este smartwatch te ayudará a disfrutar de tu vida al máximo

Ver precios en

Pulsera de Actividad con Pulsómetro Podómetro Caloría,Monitor de Sueño, Impermeable IP67 Mujer Reloj para Android iPhone (Violeta)

• 【Rastreador de actividad durante todo el día y varios modos deportivos】Registra tus actividades diarias como pasos, distancia y calorías quemadas. Los 14 modos de entrenamiento diferentes lo ayudan a comprender mejor los datos de actividad específicos, pueden ver estadísticas como el ritmo y la distancia, y registrar un mapa de su ruta de entrenamiento.
• 【Monitoreo del ritmo cardíaco y del sueño】Registra tu frecuencia cardíaca y sueño durante 24 horas con alta precisión. A través de un análisis exhaustivo de los datos de calidad del sueño, la frecuencia cardíaca se registra de forma automática y continua en tiempo real.
• 【No te pierdas ningún mensaje importante】Puede recibir notificaciones de vibración de llamadas, mensajes SMS y SNS, incluidos Facebook, Instagram, Twitter, Line, WhatsApp, etc. Para que nunca se pierda ninguna información importante.
• 【Fácil de cargar】Puede quitarse fácilmente la pulsera y cargarla con cualquier puerto USB y computadora, sin necesidad de cable de carga ni soporte. Una carga completa solo necesita unas 2 horas y el tiempo de espera puede ser de 5 a 7 días. (dependiendo del uso)
• 【Cómodo de llevar y resistente al agua IP67】Pantalla de 0.96'', banda de material de silicona suave, que hace que usar su reloj inteligente sea más cómodo. La resistencia al agua le permite usarlo mientras nada o se baña. NOTA: NO use este reloj para actividades subacuáticas prolongadas.

Ver precios en

Libros sobre nutrición y balance energético

Cuestionario Y Balances De Alimentos: La anamnesis se rellenará | Cuaderno para naturópatas y otros terapeutas | vitalidad y nutrición, 205 páginas para 100 archivos de clientes, formato grande.

Ver precios en

Nutrición clínica

Ver precios en